En septiembre, Movimiento en Positivo se complace en presentar una nueva temporada con una propuesta transformadora: el Programa MEP. Una opción de entrenamiento cuidadosamente diseñada, que combina clases de Pilates Terapéutico, Entrenamiento de Fuerza, Movilidad Articular y Técnicas Hipopresivas, que transformará la manera en que te mueves y te sientes en tu día a día. […]
Soy una fiel defensora del Método Pilates, de sus principios y de su filosofía. Día a día, en mis clases, me reafirmo en ello al ver el impacto positivo en mis alumnos: cómo mejoran su fuerza, cómo disminuyen sus molestias y cómo generan confianza en sus movimientos diarios. No es una ilusión de mi parte;
A lo largo de las últimas entradas, hemos explorado el papel fundamental que desempeña la actividad física en nuestro bienestar general. Hoy, quiero que reflexionemos juntos sobre un aspecto crucial: la importancia de considerar a nuestro propio cuerpo como la máquina más valiosa que debemos acondicionar para alcanzar nuestras metas de puesta en forma. En
En esta entrada, exploraremos en profundidad qué es el suelo pélvico, su importancia en diferentes etapas de la vida, los hábitos que pueden dañarlo y cómo cuidarlo.
En las entradas anteriores, hemos explorado la importancia de la actividad física, la fuerza y el ejercicio para mantenernos en forma y saludables. Hoy, quiero profundizar en un tema sobre el que me gustaría tomaras nota, la diferencia entre caminar y el ejercicio estructurado. Caminar está bien, pero no es suficiente Puede que hayas oído
Imagina caerte en medio de una selva y torcerte el tobillo y, para colmo, un león te persigue. ¿Seguirías corriendo o te quedarías quiet@? La respuesta es clara. En este escenario, nuestro sistema prioriza: «¿Qué es lo más importante ahora mismo? ¡Evitar que el león nos devore!». Hoy quiero hablarte sobre el dolor, en concreto
En las entradas anteriores, hemos hablado sobre la importancia de cuidarnos y mantenernos activos en cualquier etapa de la vida. Hoy, quiero dirigirme a aquellos que quizás se sientan limitados por la edad o la falta de fuerza y funcionalidad en su vida cotidiana. Y a aquellas personas que nunca antes han llevado a cabo
En varias de las entradas de este blog te he hablado sobre la importancia de fortalecer el cuerpo desde su base para lograr un estado óptimo de forma física. Hoy, quiero profundizar en cómo el Método Pilates se convierte en un aliado fundamental en este proceso y cómo sus beneficios pueden integrarse en todos los
«No es lo que has hecho ni es lo que vas a hacer, es lo que haces ahora lo que marcará la diferencia para que vivas más años de mejor forma». Nunca es tarde para empezar a cuidarte. Si estás respirando, puedes entrenar. Imagina tener 80 años y mirar atrás, darte cuenta de que has
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Dejó reseña de estrellas
El taller ha estado genial, se resuelven muchas dudas, nos dieron muchas herramientas para favorecer el trabajo de parto y aliviar el dolor. Elena es una chica encantadora llena de experiencia, tanto profesional como personal, y se hizo muy cortito el taller. Recomiendo el taller 100% y por supuesto, acudir a las clases de Fabiola que es otro gran descubrimiento como persona :)
Hoy justo cumplo 1 año de mi experiencia en Pilates con Fabiola. He aprendido mucho con ella, sobretodo a descubrir partes del cuerpo y conceptos que desconocía. Las dolencias son muchos más llevaderas hoy por hoy. Es motivadora 100%. Una suerte haberse cruzado en mi camino. GRACIAS PD: hoy no me puedes reñir en clase...
Llegué embarazada de 8 meses y me ayudó a terminar mi camino y en clases de postparto he seguido. Lo que hace única a Fabiola es su forma de transmitir su conocimiento y ponerlo en práctica con paciencia y esfuerzo a cada individuo. Siempre nos pregunta cómo estamos para guiarse en cómo debe trabajar con cada persona, siendo una clase grupal. Para mí que llevaba más de un año con mareos y vértigos a causa de varias hernias discales y sin poder hacer nada según el médico , solo con operación , me ha ayudado a sentir el balance y volver a la normalidad. Le doy millones de gracias porque en pocas sesiones me ha corregido la postura y siempre vamos con ganas de más . Recomiendo 100 por 100 estos cursos.
Asistí a las clases de pilates durante mi embarazo, mi experiencia fue inmejorable. Me sentía con fuerza, activa y con mucha energía, no cogí casi nada de peso. Las clases eran muy amenas y con una variedad de ejercicios meticulosamente preparados por Fabiola. Entre otras muchas cosas, trabajamos bastante el suelo pélvico, tan importante de cara al parto y posparto. Mi trabajo de parto fue bueno. Desde la primera contracción en casa fui controlando la respiración tal y como ella nos enseñó. Camino al hospital estuve haciendo las meditaciones que Fabiola nos hacía al finalizar la clase para relajarnos y tomar conciencia de nuestro estado y establecer una conexión especial con nuestro bebé. En el hospital pude estar sin epidural realizando ejercicios con pelota y sin pelota durante 9 horas. El parto fue natural duró una hora, no hubo necesidad de episotomía. Hacer pilates durante el embarazo ha sido todo un acierto. Fabiola es una profesional, se nota que está especializada en pilates para embarazadas y muestra una gran sensibilidad en el trato con cada una de sus alumnas.
Encontré este centro por una búsqueda en Google y tras leer las maravillosas reseñas que tenía, pedí información y la verdad no pude elegir mejor. Cuando supe que estaba embarazada quería hacer algún tipo de deporte para mantenerme activa y prepararme de cara al parto. No había hecho pilates en mi vida y al principio eso me echaba para atrás, pero al hablar con Fabiola me comentó que no hacían falta conocimientos previos ya que empezaba desde cero explicándolo todo. Las clases son muy dinámicas, y no es sólo pelota, que era otra de las cosas que pensaba. Lo que más me gustaba de la clase es el final, que hacemos una meditación guiada por Fabiola. Otra de las cosas que me gustaron fue que si algún día no puedes asistir a la clase, Fabiola te da la facilidad de poder cambiar la clase a otro día en otro turno y así no la pierdes. La única pega, por poner alguna, es que si vais al horario de mañana tenéis que ir con bastante antelación ya que el aparcamiento es complicado. Por la tarde no hay problema. También me decanté por este centro y no por otro porque realizan cursos y charlas de cara a la maternidad. Asistí junto a mi pareja al que impartió la matrona Elena y pude resolver muchas dudas que tenía. Fabiola es una persona fantástica. Muy humana, empática y atenta. Ha sido una experiencia muy enriquecedora y sin duda, volvería a repetir si me volviera a quedar embarazada.
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