Clases de Hipopresivos
UN POCO DE HISTORIA:
Se descubrió que estas técnicas no solo eran beneficiosas para tratar problemas de suelo pélvico, sino que también tenían efectos positivos en la postura, la función respiratoria y el bienestar emocional.
Hoy en día, estas técnicas se practican en todo el mundo y se han convertido en un enfoque popular para mejorar la función del Core, la postura y la calidad de vida en personas de todas las edades y condiciones físicas.
QUÉ ES LA GIMNASIA HIPOPRESIVA
- no ejerce presión en el abdomen ni en los órganos pélvicos.
- Se lleva a cabo mediante la aplicación de una apnea respiratoria, combinada con distintas posturas y posiciones del cuerpo activan el suelo pélvico y el Core, mejorando la estabilidad, la postura y la función respiratoria.
BENEFICIOS DEL MÉTODO HIPOPRESIVO
Las técnicas hipopresivas enfatizan la reeducación postural y respiratoria, fortaleciendo los músculos profundos que sostienen tu columna vertebral. Esto no solo ayuda a corregir los desequilibrios posturales, sino que también promueve una postura más erguida y saludable en la vida diaria.
Esto brinda un soporte vital para tus órganos internos y contribuye a una base muscular sólida que mejora la estabilidad y la fuerza en tus actividades cotidianas.
A través de las distintas posturas que se ofrecen las técnicas hipopresivas, movilizan y deslizan los nervios a lo largo de su trayecto, lo que contribuye a mantener la salud y el funcionamiento óptimo del sistema nervioso periférico. Esto puede ayudar a prevenir trastornos y alteraciones nerviosas en el tiempo.
Al trabajar en la activación de los músculos profundos y la corrección postural, las técnicas hipopresivas pueden reducir la circunferencia de la cintura. Esto no solo tiene beneficios estéticos, sino que también mejora la función abdominal y la salud en general.
Estas técnicas favorecen el masaje y la estimulación de los órganos internos, lo que puede mejorar la circulación sanguínea y el funcionamiento del sistema digestivo. Esto puede contribuir a una mejor digestión y una sensación general de bienestar.
Al fortalecer el suelo pélvico, las técnicas hipopresivas pueden ayudar a mejorar el control de la vejiga y reducir la incontinencia urinaria, aportando, a quien lo practica, una mayor confianza en las actividades cotidianas.
La activación de los músculos profundos del Core y la mejora en la postura pueden reducir significativamente el dolor de espalda, aliviando la tensión y el malestar en esta área problemática.
Al aumentar la circulación sanguínea en las áreas genitales, estas técnicas pueden tener efectos positivos en la salud sexual y la sensibilidad.
Al mejorar la función respiratoria, la circulación y la activación muscular, las técnicas hipopresivas pueden aumentar tu vitalidad y energía en la vida diaria.
Cada uno de estos beneficios contribuye a una experiencia de bienestar integral que transformará tu salud desde dentro hacia fuera.
Importante… Cada individuo es único y lo que funciona para uno no tiene porqué ser adecuado para otro, por lo que la orientación personalizada es fundamental. En Movimiento en Positivo encontrarás entrenadores experimentados en técnicas hipopresivas y profesionales especializados en alteraciones musculo-esqueléticas y viscerales. Por ello, te ofrecemos:
Valoración gratuita inicial con nuestro osteópata (incluida con la inscripción inicial)
¿CÓMO TRABAJAMOS?
Trabajamos con grupos reducidos, lo que nos permite dedicar tiempo a cada uno de vosotros y asegurarnos de estar haciéndolo todo bien.
Además, si practicas alguna disciplina deportiva como running, ciclismo, Crossfit… dispondrás de un asesoramiento con las consideraciones específicas sobre la periodicidad de los ejercicios, número de repeticiones, secuencias a realizar…para que puedas sacar el máximo provecho de esta técnica de entrenamiento.
En Movimiento en positivo queremos que progreses. Por eso, si algún día no puedes asistir, te ofrecemos de manera fácil y gratuita la posibilidad de reprogramar tus clases desde tu panel personal de usuario.
Para cualquier duda o información llámame o pregúntame. Sin ningún tipo de compromiso.
Si necesitas más información, puedes revisar las Preguntas y respuestas más frecuentes, así como llamarnos o mandar un mensaje para pedir más información.
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1 clase semanal 35€
Cada clase sale por 8'75€
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2 clases semanales 50€
Cada clase sale por 6'25€
| Gimnasia Hipopresivos | |
|---|---|
| Miércoles | 18:00h |
| Jueves | 12:30h |
- Matrícula y reserva: 20€
- Clases de aprox. 45'
- Clase suelta: 18€
- Tarifa mensual o semanal
- Valoración inicial con Osteópata incluida (valorada en 40€)
¿Cómo asistir a clase?
El proceso para inscribirse en nuestro centro es muy sencillo. Básicamente consta de dos pasos:
- Abono de la Matrícula
- Selección de la Suscripción: inscripción por todo el mes (1 o 2 días a la semana) o compra de bonos de clases
El proceso para inscribirse en nuestro centro es muy sencillo. Básicamente consta de dos pasos:
- Abono de la Matrícula
- Selección de la Suscripción: inscripción por todo el mes (1 o 2 días a la semana) o compra de bonos de clases
La matrícula da derecho a la reserva anticipada de tu plaza y a una valoración inicial por parte del servicio de osteopatía (sólo para nuevos alumnos).
Pago de Matrícula y Reserva de Plaza
La inscripción mensual puedes realizarla para una clase a la semana o para dos clases a la semana. Si el mes ya ha comenzado, la cantidad a abonar hasta terminar tu primer mes depende de la semana del mes en la que vayas a comenzar con nosotros.
- Si vas a comenzar en la primera del mes elige la primera opción.
- Si vas a comenzar en la 2ª, 3ª o 4ª semana del mes elige la segunda opción, la que dice “Registro”. Si seleccionas «Registro», en la siguiente página podrás seleccionar la semana concreta del mes en la que vas a comenzar con nosotros.
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Hipopresivos (1 clase a la semana) – Registro
10,75 € – 29,25 € Seleccionar opciones Este producto tiene múltiples variantes. Las opciones se pueden elegir en la página de producto
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Hipopresivos (2 clases a la semana) – Registro
21,50 € – 43,50 € Seleccionar opciones Este producto tiene múltiples variantes. Las opciones se pueden elegir en la página de producto
Bonos
Los bonos te dan la facilidad de elegir cualquier día y hora de la semana que esté libre en el calendario del Centro. Este calendario se actualiza automáticamente en tiempo real.
- Clases de aproximadamente 45′
- Sin compromiso de horario.
- Dispondrás de un calendario personal para seleccionar el día y la hora que quieras.
- Podrás reprogramar cualquier clase hasta con 1 hora de antelación.
Dispones de bonos de 5 y 10 clases. La duración es de dos y tres meses respectivamente. Dentro de ese tiempo podrás hacer uso de tus clases cuando más te convenga.
mis alumnas
sobre mí
Súper recomendado a todo aquel que quiera practicar este deporte y sentirse mejor por dentro y por fuera. En mi caso (Pilates Embarazo y Postparto) ha mejorado mi suelo pélvico de una manera impresionante [...] Fabiola trabaja específicamente este tipo de problemas de una manera súper efectiva y personal [...] Muchas gracias!!
Clasificación
Estoy encantadísima con las clases de Pilates para el embarazo. Fabiola, además de ser una bellísima persona, es una gran profesional. Cada sesión es una combinación perfecta de ejercicio y aprendizaje, ¡lo tiene todo! También recomiendo encarecidamente el Taller de preparación al parto con Elena Claudel, otra gran persona y profesional. Su enfoque es, en mi opinión, imprescindible para cualquier persona que esté en proceso de maternidad. Sin duda, os animo a probar al menos una sesión de Pilates y contactar con Fabiola para cualquier duda que tengáis. Y si os animáis a probar la sesión con Carlos, el osteópata, mejor que mejor. Un día con sesión de osteópata + pilates + un dulce de premio = día perfecto 🙂
Acudimos mi marido y yo al taller que se impartió el sábado 8 de junio de preparación al parto. Tengo que decir que era escéptica en este tipo de cosas pero hemos salido encantados, mucho más tranquilo, con información de una gran profesional y herramientas que nos sirven para todo lo que acontece. Muchas gracias a Fabiola y a Elena por apostar por la información y el bienestar de las futuras mamás.
He asistido a pilates para embarazadas y posparto y la experiencia ha sido estupenda. Me ha ayudado mucho durante el embarazo a sentirme fuerte y activa, evitar dolores de espalda y ciática y fortalecer el suelo pélvico de cara al parto. Mi trabajo de parto fue corto y sin complicaciones en gran parte gracias a que tenía tanto la pared abdominal como suelo pélvico tonificados por el pilates. También lo he notado en la recuperación posparto, ya que no he tenido diástasis y he vuelto a mi peso en poco tiempo. Para mí, hacer pilates durante el embarazo ha sido invertir en salud. Fabiola es una profesional del deporte, con grandes conocimientos anatómicos específicos de la mujer embarazada y sus clases son personalizadas para evitar lesiones y sacarles el máximo partido. 100% recomendable
Experiencia inmejorable tanto en embarazo como posparto. Se nota que Fabiola está muy formada en el tema y está siempre para lo que necesites. También recomiendo el curso de preparación al parto, muy completo. Lo recomiendo sin duda. Me ha ayudado mucho en ambas etapas.
Asistí al Taller de Preparación al Parto como futuro papi y ha sido una gran experiencia. Elena Claudel, la ponente, demuestra toda la experiencia y formación que tiene, enseñando y repasando cada momento previo, durante y posterior al parto. Además se muestra muy cercana con los asistentes, resolviendo todas las dudas y calmando los miedos de todos con paciencia. Aparte del conocimiento que adquirí durante las 8 horas de taller, me quedo con los momentos íntimos que brinda a la pareja y los ejercicios prácticos no solo para el parto, también para hacer más llevadero el peso del embarazo en los meses previos. Ha sido un placer. Muchas gracias.
Fabiola es la mejor profesora que he tenido, y he recibido clases en diferentes gimnasios y de diferentes modalidades. Está pendiente de cada una de sus alumnas, corrigiendo posturas, respiración .Explica el por qué de cada movimiento, para que sirve, que músculo trabaja ...Es como tener una entrenadora personal pero con lo positivo de hacerlo en grupo, que es nuestro caso ,estando embarazadas ,es muy importante porque puedes compartir tu experiencia, tus miedos, tus dudas , con las compañeras de clase. Personalmente sus clases me ayudaron mucho a aliviar mis problemas de espalda durante el embarazo. Altamente recomendable
Mi experiencia realmente ha sido súper buena. Es la segunda vez que repido en pilates para embarazadas, ya que me ha aportado muchas cosas buenas las dos veces. Desde el momento que empiezas a moverte, alivias y desaparecen dolores o molestias que surgen durante el embarazo, te sientes más ágil, menos pesada, tienes más control y conciencia de tu cuerpo, te genera mucha carga positiva, libera tensiones..., pero sobre todo prepara tu cuerpo para el trabajo de parto y su recuperación. Yo tras mi primer parto por cesárea y a pocos días de la segunda, puedo decir que he tenido una recuperación espectacular y una buena recuperación de suelo pelvico gracias al trabajo que realizamos con el equipo de movimiento en Positivo. Muy agradecida!!!
Genial! Muy recomendable Fabiola. En mi caso empecé en el grupo de pilates preparación al parto con muy poca motivación ya que si pudiera elegir prefiero otro tipo de ejercicio con intensidades mucho más altas pero me quedé hasta el final! Incluso continué después del parto en su grupo de pilates post-parto! A pesar de que este tipo de disciplinas no son mis favoritas se trata de una cuestión de preferencia personal así que la recomiendo 100%; si me ha gustado a mi a cualquiera mínimamente interesando en pilates le va a encantar, y disfrutará muchísimo de sus clases. En sus sesiones se trabaja mucho casi sin darte cuenta, no solo a nivel muscular sino también el tema de la respiración, suelo pélvico, etc. Dispone de mucho material con el que trabajar así que sus sesiones se hacen más dinámicas. También organiza talleres de vez en cuando, con matronas, nutricionistas… interesantísimos! Con profesionales muy cualificados y con experiencia, se abonan a parte pero valen cada céntimo! Repetiría una y mil veces. Sólo tengo palabras de agradecimiento ❤️
He hecho el curso de pilates para embarazadas desde el cuarto mes hasta la última semana y no puedo estar más contenta de haberlo hecho. Lo recomiendo totalmente! Fabiola es super amable y una gran profesional. Sus consejos han sido super útiles durante todo el embarazo e incluso en el parto. Me apuntaré sin duda al curso de postparto.
NORMAS DEL CENTRO
Mantenimiento de Ofertas
Todo alumno/a del centro que se beneficie de algún descuento o promoción en la cuota mensual al inscribirse, mantendrá el precio de ésta hasta que den de baja su inscripción. En el caso de volverse a suscribir más adelante, abonarán el valor que actualmente esté en vigor.
Sobre los Bonos
Para garantizar la atención adecuada a cada alumno y por cuestiones de organización y control de aforo, será necesario reservar con al menos 48 horas de antelación al día de asistencia a clase.
Si reserva y no cancela antes de las 12 horas previas, esta clase será descontada de la totalidad del bono, sin opción a recuperarla.
Abono de Mensualidades
Las tarifas y precios están publicadas para su consulta, y el alumno/a puede comenzar cualquier día del mes.
El método de pago es en efectivo, en caso de no ser posible, se aceptaría el pago por Bizum. Este pago se efectúa tras la primera sesión, renovándose la inscripción en la primera semana del mes.
La matrícula da derecho a la reserva anticipada de su plaza y a una valoración inicial por parte del servicio de osteopatía (sólo para nuevos alumnos).
CLASE DE PRUEBA
Se admite una clase de prueba suelta, abonando el precio fijado para la misma (véase lista de precios). El abono de ésta se realiza en efectivo, el mismo día de la prueba.
Calendario de Apertura
El Centro Multidisciplinar Movimiento en Positivo se rige por el calendario de fiestas de Sevilla. Los días festivos no habrá clases y éstas no son recuperables.
Durante el periodo vacacional de Semana Santa y Navidad, los horarios y grupos podrán ser modificados.
En el mes de Julio, las clases serán reagrupadas, reduciéndose el número de grupos o incluso podrán ser suspendidas si no hubiera grupo mínimo para su realización.
El mes de Agosto, Movimiento en Positivo cierra sus instalaciones, quedando disponibles las clases online.
Las clases presenciales se reanudan en el mes de Septiembre.
Talleres, charlas, masterclass y formaciones
De forma ocasional, se realizarán talleres, charlas, masterclass y/o formaciones.
Los precios y características se publicarán previamente.
Normas en la Sala
Accede a la sala sin calzado, sin bolsos o mochilas. Contamos con una zona donde puedes dejarlos.
Recuerda silenciar tu teléfono móvil.
Recuperación de Clases
Las faltas a las clases no conllevan descuento en la cuota.
Puede recuperar clases en el mismo mes en curso, en aquellos horarios donde queden plazas libres. Para ello se ha de solicitar vía email o watshap a la dirección del centro, para confirmar los días y horarios disponibles.
Las clases que no se hayan podido recuperar, no se descontarán de la cuota mensual siguiente.
Material necesario
Movimiento en Positivo dispone de todo el material adicional necesario para hacer la sesión. Sólo debe traer ropa cómoda y calcetines, para trabajar sin calzado. También se recomienda traer una botella con agua y, si lo desea, una toalla para colocarla en la esterilla (esto es opcional).
Puntualidad y faltas de asistencia
Se ruega puntualidad en la asistencia a clase, por respeto al grupo, al profesor/a y a la propia práctica.
Si no pudiera asistir a la clase programada, se agradece informar, vía WatshApp, a la dirección del centro para la gestión de las plazas disponibles.
