Nuestro cuerpo es la herramienta definitiva para alcanzar la puesta en forma, y ​​debemos asegurarnos de que esté bien acondicionado para responder a los desafíos que le planteamos. El CORE comprende la musculatura profunda del abdomen, el suelo pélvico, los músculos profundos del glúteo y del raquis. Estos músculos son esenciales para proporcionar estabilidad y prevenir lesiones al realizar tareas cotidianas.

Porqué debes fortalecer tu CORE y cómo ponerte en forma desde la base

A lo largo de las últimas entradas, hemos explorado el papel fundamental que desempeña la actividad física en nuestro bienestar general. Hoy, quiero que reflexionemos juntos sobre un aspecto crucial: la importancia de considerar a nuestro propio cuerpo como la máquina más valiosa que debemos acondicionar para alcanzar nuestras metas de puesta en forma. En […]