PILATES
EMBARAZADAS
en
MAIRENA DEL ALJARAFE

Pilates para Embarazadas

¿TE HAS QUEDADO EMBARAZADA?

Antes de todo, déjame darte la ¡¡ENHORABUENA!! Este es un viaje precioso de aproximadamente 40 semanas y que, sin duda, es digno de disfrutar de principio a fin. 

La maternidad nos ofrece una experiencia de vida maravillosa.

Y sí, sé que tienes miedos, que al principio las sensaciones y emociones son muy confusas, igual estás feliz y al rato te inunda la tristeza…. TRANQUILA, forma parte del proceso y todo pasará. No estarás así todo el embarazo.

¿PUEDO HACER DEPORTE DURANTE EL EMBARAZO?

Uno de los miedos más comunes es la duda de seguir o no entrenando; hacer actividad física sí, pero ¿qué hago?,  ¿qué es lo que más conviene a mí y a mi bebé?.

Una vez más… TRANQUILA, puedes y debes seguir entrenando o comenzar a moverte si eres una persona más sedentaria.

Ahora bien, no todo vale, tienes que pasar por una serie de adaptaciones específicas, tanto si ya eras una persona activa, deportivamente hablando, como si no.

¿CÓMO TRABAJAMOS?

En Movimiento en Positivo trabajamos con las embarazadas desde una perspectiva holística, en colaboración con otros profesionales. Por ello, te ofrecemos:

Valoración gratuita inicial con nuestro osteópata (incluida con la inscripción)

Además, podrás optar a consultas posteriores para sesiones de ajustes, descontracturantes y/o relajantes, que te ayudarán, sin duda, a aliviar las molestias físicas que surgirán durante el embarazo.

Desde Movimiento en Positivo te ofrecemos un entrenamiento adaptado a ti, que se puede realizar desde el principio del embarazo*.

(*) Previa autorización de tu médico, para descartar cualquier contraindicación y aportarte esa seguridad que necesitas para quedarte tranquila, sabiendo que todo está bien.

Trabajamos con grupos reducidos, lo que nos permite dedicaros tiempo a cada una de vosotras y asegurarnos de estar haciéndolo todo bien.

Además, al estar con otras futuras mamás, las sesiones son muy enriquecedoras, pues todas nos nutrimos de todas.

El trabajo que realizamos en las clases está muy enfocado a que tú, la futura mamá, conozcas tu cuerpo y los cambios que en él se están produciendo, con ejercicios y movimientos conscientes que te ofrecen conciencia corporal para autocorregir los malos hábitos posturales adoptados como consecuencia del aumento de peso del futuro bebé y del tamaño de la barriga, obteniendo una reducción de los dolores generales que aparecen durante el embarazo: dolor de espalda, dolor de cuello…

Estos ejercicios, adaptados a la embarazada, están basados en los principios del Método Pilates, centrados en el MOVIMIENTO y la FUERZA de todo el cuerpo, acompasado con la RESPIRACIÓN consciente y controlada que activará la musculatura profunda del abdomen (transverso) y, por ende, del suelo pélvico (SP), la cuál servirá de motor durante el parto, así como para una rápida recuperación postnatal.

En las clases, llevamos a cabo el entrenamiento específico y seguro del suelo pélvico, que va mucho más allá de los ejercicios de Kegel, con ejercicios que retan al cuerpo para mantener la estabilidad, lo que activará tu musculatura profunda del abdomen y tu suelo pélvico, a la vez que mantenemos una postura óptima.

Además, si vienes de practicar alguna disciplina deportiva como running, ciclismo, Crossfit… dispondrás de un asesoramiento con las consideraciones específicas para que ajustes tus entrenamientos y puedas seguir realizándolos durante el embarazo.

También tendrás a tu disposición una especialista en nutrición, con quien podrás contar para el asesoramiento y seguimiento nutricional durante tu embarazo, atendiendo a las distintas necesidades que puedas tener (diabetes gestacional, control del peso, intolerancias, alergias…).

En Movimiento en positivo te ofrecemos la posibilidad de reprogramar las clases, por si no puedes asistir algún día.

Para cualquier duda o información llámame o pregúntame. Sin ningún tipo de compromiso.

Fabiola 609 889 763​

Y ¿QUÉ PASA TRAS EL EMBARAZO?

Para Movimiento en Positivo es muy importante la salud de la mamá tanto en el embarazo como en el postparto.

Por ello, también ofrecemos clases de Pilates Postparto, para ayudarte a la recuperación tras dar a luz y retomar, de forma segura y controlada, la actividad física y el deporte que practicabas antes de ser mamá. Incluso ofreciéndote la opción de poder venir a clase con tu bebé, para ayudarte con la conciliación, la lactancia materna o por si, sencillamente, no puedes separarte ni un momento de tu peque.

Por otro lado, también te ofrecemos, a través de una colaboración externa, una valoración del suelo pélvico, recomendable durante los primeros meses de embarazo y fundamental tras el parto (en las 6/8 semanas posteriores al parto).

En Movimiento en Positivo no sólo queremos que entrenes, te ayudamos a cambiar ese ”miedo a moverse”, queremos que conozcas la importancia de entrenar durante el embarazo y que te sientas empoderada durante tu proceso de maternidad y en el momento de tu parto.

Si necesitas más información, puedes revisar las Preguntas y respuestas más frecuentes, así como llamarnos o mandar un mensaje para consultar tus dudas en la página de Contacto.

Pilates Embarazadas
Lunes y Miércoles 19:30h
Martes y Jueves 11:15h

Para cualquier duda o información llámame o pregúntame. Sin ningún tipo de compromiso.

¿Cómo asistir a clase?

El proceso para inscribirse en nuestro centro es muy sencillo. Básicamente consta de dos pasos:

  1. Abono de la Matrícula
  2. Selección de la Suscripcióninscripción por todo el mes (1 o 2 días a la semana) o compra de bonos de clases
        NOTAS:  Si inicias a partir de la 2ª semana del mes en curso, además deberás escoger el producto de Registro (para 1 día o 2 días a la semana)
                         Si deseas probar la clase antes de decidirte y abonar la matrícula, deberás escoger la opción Clase de Prueba

El proceso para inscribirse en nuestro centro es muy sencillo. Básicamente consta de dos pasos:

  1. Abono de la Matrícula
  2. Selección de la Suscripcióninscripción por todo el mes (1 o 2 días a la semana) o compra de bonos de clases
NOTAS: 
Si inicias a partir de la 2ª semana del mes en curso, además deberás escoger el producto de Registro (para 1 día o 2 días a la semana)
 
Si deseas probar la clase antes de decidirte y abonar la matrícula, deberás escoger la opción Clase de Prueba

La matrícula da derecho a la reserva anticipada de tu plaza y a una valoración inicial por parte del servicio de osteopatía (sólo para nuevos alumnos).

Pago de Matrícula y Reserva de Plaza

Para acceder a tu primera clase debes abonar 20,00  en concepto de Matrícula y Reserva de Plaza.
Se admite una clase de prueba suelta, abonando el precio fijado para la misma. Si finalmente decides quedarte, esta cantidad será descontada de tu suscripción mensual.

La inscripción mensual puedes realizarla para una clase a la semana o para dos clases a la semana. Si el mes ya ha comenzado, la cantidad a abonar hasta terminar tu primer mes depende de la semana del mes en la que vayas a comenzar con nosotros.

  • Si vas a comenzar en la primera del mes elige la primera opción.
  • Si vas a comenzar en la 2ª, 3ª o 4ª semana del mes elige la segunda opción, la que dice “Registro”. Si seleccionas «Registro», en la siguiente página podrás seleccionar la semana concreta del mes en la que vas a comenzar con nosotros.

Bonos

¡VEN CUANDO QUIERAS!

Los bonos te dan la facilidad de elegir cualquier día y hora de la semana que esté libre en el calendario del Centro. Este calendario se actualiza automáticamente en tiempo real.

  • Clases de aproximadamente 1 hora
  • Sin compromiso de horario.
  • Dispondrás de un calendario personal para seleccionar el día y la hora que quieras.
  • Podrás reprogramar cualquier clase hasta con 1 hora de antelación.

Dispones de bonos de 5 y 10 clases. La duración es de dos y tres meses respectivamente. Dentro de ese tiempo podrás hacer uso de tus clases cuando más te convenga.

Lo que dicen
mis alumnas
sobre mí
[...] Trato personal y cercano, clases dinámicas y divertidas y flexibilidad de horarios y días.

Súper recomendado a todo aquel que quiera practicar este deporte y sentirse mejor por dentro y por fuera. En mi caso (Pilates Embarazo y Postparto) ha mejorado mi suelo pélvico de una manera impresionante [...] Fabiola trabaja específicamente este tipo de problemas de una manera súper efectiva y personal [...] Muchas gracias!!
5.0
Basada en 19 Valoraciones

Sin lugar a dudas, el mejor pilates que he probado hasta el día de hoy! Trato personal y cercano, clases dinámicas y divertidas y flexibilidad de horarios y días. Súper recomendado a todo aquel que quiera practicar este deporte y sentirse mejor por dentro y por fuera. En mi caso (pilates embarazo y postparto) ha mejorado mi suelo pélvico de una manera impresionante después de años de trabajo que no me sirvieron de mucho… en cambio Fabiola trabaja específicamente este tipo de problemas de una manera súper efectiva y personal. Además he hecho amistades geniales que a día de hoy continúan creciendo. Muchas gracias!!

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Milena
08/02/2023

He asistido al curso Pilates para embarazadas, me quedé totalmente satisfecha . Fabiola es una gran profesional con mucha dedicación y paciencia. Recomendado 100%

Lo que encuentro diferenciador y más valorable es el trabajo profesional, minucioso y supervisado al más mínimo detalle de Fabiola para un verdadero progreso de los alumnos, incluso aplicando limitación de cupos en las clases para poder prestar la atención necesaria a cada alumno. Su forma de aplicar pilates me ha conquistado, nada que ver con lo que te puedas encontrar en gimnasios convencionales. Aparte como persona de trato es encantadora. Recomendado 100%.

Tuve la oportunidad de hacer pilates durante mi embarazo y me ayudó a estar ágil y relajada durante todo el embarazo. Lo recomiendo muchisimo, una concepción real del pilates y una atención increíble

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Elena Sánchez
11/02/2021

Estoy encantada con la clase de pilates para embarazadas. Fabiola es una excelente profesional, muy atenta con sus alumnas resolviendo siempre cualquier duda que nos surja. ¡Muy recomendable!👏🏽

Voy a pilates para embarazada y no puedo estar más contenta. Fabiola es muy profesional y una profe muy dinámica. Las instalaciones muy agradables y totalmente seguro ir con toda esta pandemia que estamos viviendo. Súper recomendable!

Espacio muy recomendable en Mairena. Fabiola muy profesional dando sus clases, ya que cuida al máximo a cada persona, corrigiendo las posturas de cada alumno durante la sesión, actitud que se echa de menos en muchos otros espacios que solo van a dar la clase y ya. Estoy muy contenta en las clases de movimiento en positivo. Recomendable 100%

Para cualquier duda o información llámame o pregúntame. Sin ningún tipo de compromiso

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Este servicio de Osteopatía está incluido en todas las suscripciones y consiste en una sesión de 45′ para una valoración inicial.
Carlos osteopata del Centro Movimiento en Positivo
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