Pilates Posparto
Si has llegado hasta aquí seguramente sea porque has dado a luz recientemente y te preocupan los cambios físicos y emocionales que tu cuerpo está experimentando o, simplemente, necesitas retomar algunos aspectos de tu vida como es la actividad física y el deporte que practicabas antes de ser mamá.
Seguramente te cueste adaptarte a la nueva situación o no reconozcas tu cuerpo; no sabes cuándo puedes volver a entrenar o hasta qué momento dura el postparto.
Desde aquí, intentaremos dar respuesta a tus dudas.
¿QUÉ ES EL POSPARTO?
El postparto o puerperio, desde un punto de vista clínico, tiene una duración aproximada de 40-45 días, sin embargo, la recuperación total puede llevar algo de más tiempo y va a depender de tu tipo de parto, de tu salud previa y de tu historial deportivo. Por ello, no puede decirse que el postparto es simplemente esa cuarentena de la que has oído hablar y que, a partir de entonces, podrás estar a full.
El postparto es una etapa de la salud femenina muy silenciada, donde apenas se nos informa acerca de los efectos que los cambios hormonales producen en nuestra salud emocional.
La idealización de la maternidad, poco tiene que ver con la realidad que, tras el parto, se presenta.
Por ello, en Movimiento en Positivo, se trabajará, no sólo para la recuperación física, sino también emocional, ofreciendo un bienestar general.
VUELTA A LA ACTIVIDAD
Desde Movimiento en Positivo ofrecemos una vuelta a la vida activa y deportiva de forma gradual, planteándose como una recuperación para la mujer, de una manera muy progresiva, con actividad física adaptada y guiada.
Para comenzar, debemos asegurarnos que un especialista en obstetricia y ginecología haya descartado alguna lesión, para ello es importante una valoración exhaustiva del estado de tu suelo pélvico (SP) y diátesis abdominal (DT). Así como, de haberse producido episiotomía o cesárea, revisar el estado de la cicatriz.
De manera progresiva, guiada y con sentido común, trabajaremos por la recuperación del SP y abdomen, mediante gimnasia hipopresiva y ejercicios respiratorios.
Basándonos en los principios del Método Pilates, como hicimos en las clases de Pilates para Embarazadas, el entrenamiento de fuerza irá cobrando importancia a medida que se vayan recuperando SP y diástasis, con cargas livianas y una progresión efectiva.
SERVICIO DE NUTRICIÓN
Asimismo, en Movimiento en Positivo, damos importancia a la educación nutricional, más si cabe si te encuentras dando de mamar a tu bebé, por lo que podrás disponer de asesoramiento, pautas a seguir y plan de nutrición a través de personal cualificado, nuestra nutricionista.
PUEDES VENIR CON TU BEBÉ
Y porque sabemos que después del parto una de las cosas más difíciles para las mamás es adaptarse a la nueva situación, y ver con objetividad cuál es su nueva realidad; desde Movimiento en Positivo, nuestra misión es la de trabajar adaptándonos para que afrontes, de la manera más positiva, este nuevo escenario, por lo que para colaborar en la conciliación, ya sea que te encuentres con lactancia materna o simplemente te resulte imposible separarte de tu bebé, PUEDES VENIR CON TU PEQUE, siempre que quieras, a cualquiera de nuestras clases.
Si necesita más información, puede revisar las Preguntas y respuestas más frecuentes, así como llamarnos o mandar un mensaje para consultar sus dudas en la página de Contacto.
| Gimnasia Hipopresivos | |
|---|---|
| Lunes | 18:00h |
| Miércoles | 9:30h |
- Matrícula y reserva: 20€
- Clases de aprox. 1 hora
- Clase suelta: 18€
- Tarifa mensual o semanal
- Valoración inicial con Osteópata incluida (valorada en 40€)
¿Cómo asistir a clase?
El proceso para inscribirse en nuestro centro es muy sencillo. Básicamente consta de dos pasos:
- Abono de la Matrícula
- Selección de la Suscripción: inscripción por todo el mes (1 o 2 días a la semana) o compra de bonos de clases
El proceso para inscribirse en nuestro centro es muy sencillo. Básicamente consta de dos pasos:
- Abono de la Matrícula
- Selección de la Suscripción: inscripción por todo el mes (1 o 2 días a la semana) o compra de bonos de clases
La matrícula da derecho a la reserva anticipada de tu plaza y a una valoración inicial por parte del servicio de osteopatía (sólo para nuevos alumnos).
Pago de Matrícula y Reserva de Plaza
La inscripción mensual puedes realizarla para una clase a la semana o para dos clases a la semana. Si el mes ya ha comenzado, la cantidad a abonar hasta terminar tu primer mes depende de la semana del mes en la que vayas a comenzar con nosotros.
- Si vas a comenzar en la primera del mes elige la primera opción.
- Si vas a comenzar en la 2ª, 3ª o 4ª semana del mes elige la segunda opción, la que dice “Registro”. Si seleccionas «Registro», en la siguiente página podrás seleccionar la semana concreta del mes en la que vas a comenzar con nosotros.
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Pilates Postparto (1 clase a la semana) – Registro
Rango de precios: desde 15,75 € hasta 34,25 € Seleccionar opciones Este producto tiene múltiples variantes. Las opciones se pueden elegir en la página de producto
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Pilates Postparto (2 clases a la semana) – Registro
Rango de precios: desde 26,50 € hasta 48,50 € Seleccionar opciones Este producto tiene múltiples variantes. Las opciones se pueden elegir en la página de producto
Bonos
Los bonos te dan la facilidad de elegir cualquier día y hora de la semana que esté libre en el calendario del Centro. Este calendario se actualiza automáticamente en tiempo real.
- Clases de aproximadamente 1 hora
- Sin compromiso de horario.
- Dispondrás de un calendario personal para seleccionar el día y la hora que quieras.
- Podrás reprogramar cualquier clase hasta con 1 hora de antelación.
Dispones de bonos de 5 y 10 clases. La duración es de dos y tres meses respectivamente. Dentro de ese tiempo podrás hacer uso de tus clases cuando más te convenga.
mis alumnas
sobre mí
Su forma de aplicar pilates me ha conquistado [...] Aparte como persona de trato es encantadora. Recomendado 100%.
Clasificación
Mi marido y yo atendimos aquí el curso de preparación al parto de Elena Claudel y no podemos estar más contentos. Además de aprender muchísimas cosas tanto teóricas como prácticas, nos quedamos con el trato cercano, la empatía y profesionalidad de Elena. El taller nos ha dado mucha calma y herramientas para el día del parto, así como para el postparto. Muchísimas gracias!
Llegué embarazada de 8 meses y me ayudó a terminar mi camino y en clases de postparto he seguido. Lo que hace única a Fabiola es su forma de transmitir su conocimiento y ponerlo en práctica con paciencia y esfuerzo a cada individuo. Siempre nos pregunta cómo estamos para guiarse en cómo debe trabajar con cada persona, siendo una clase grupal. Para mí que llevaba más de un año con mareos y vértigos a causa de varias hernias discales y sin poder hacer nada según el médico , solo con operación , me ha ayudado a sentir el balance y volver a la normalidad. Le doy millones de gracias porque en pocas sesiones me ha corregido la postura y siempre vamos con ganas de más . Recomiendo 100 por 100 estos cursos.
Asistí a las clases de pilates durante mi embarazo, mi experiencia fue inmejorable. Me sentía con fuerza, activa y con mucha energía, no cogí casi nada de peso. Las clases eran muy amenas y con una variedad de ejercicios meticulosamente preparados por Fabiola. Entre otras muchas cosas, trabajamos bastante el suelo pélvico, tan importante de cara al parto y posparto. Mi trabajo de parto fue bueno. Desde la primera contracción en casa fui controlando la respiración tal y como ella nos enseñó. Camino al hospital estuve haciendo las meditaciones que Fabiola nos hacía al finalizar la clase para relajarnos y tomar conciencia de nuestro estado y establecer una conexión especial con nuestro bebé. En el hospital pude estar sin epidural realizando ejercicios con pelota y sin pelota durante 9 horas. El parto fue natural duró una hora, no hubo necesidad de episotomía. Hacer pilates durante el embarazo ha sido todo un acierto. Fabiola es una profesional, se nota que está especializada en pilates para embarazadas y muestra una gran sensibilidad en el trato con cada una de sus alumnas.
Encontré este centro por una búsqueda en Google y tras leer las maravillosas reseñas que tenía, pedí información y la verdad no pude elegir mejor. Cuando supe que estaba embarazada quería hacer algún tipo de deporte para mantenerme activa y prepararme de cara al parto. No había hecho pilates en mi vida y al principio eso me echaba para atrás, pero al hablar con Fabiola me comentó que no hacían falta conocimientos previos ya que empezaba desde cero explicándolo todo. Las clases son muy dinámicas, y no es sólo pelota, que era otra de las cosas que pensaba. Lo que más me gustaba de la clase es el final, que hacemos una meditación guiada por Fabiola. Otra de las cosas que me gustaron fue que si algún día no puedes asistir a la clase, Fabiola te da la facilidad de poder cambiar la clase a otro día en otro turno y así no la pierdes. La única pega, por poner alguna, es que si vais al horario de mañana tenéis que ir con bastante antelación ya que el aparcamiento es complicado. Por la tarde no hay problema. También me decanté por este centro y no por otro porque realizan cursos y charlas de cara a la maternidad. Asistí junto a mi pareja al que impartió la matrona Elena y pude resolver muchas dudas que tenía. Fabiola es una persona fantástica. Muy humana, empática y atenta. Ha sido una experiencia muy enriquecedora y sin duda, volvería a repetir si me volviera a quedar embarazada.
He asistido a pilates para embarazadas y posparto y la experiencia ha sido estupenda. Me ha ayudado mucho durante el embarazo a sentirme fuerte y activa, evitar dolores de espalda y ciática y fortalecer el suelo pélvico de cara al parto. Mi trabajo de parto fue corto y sin complicaciones en gran parte gracias a que tenía tanto la pared abdominal como suelo pélvico tonificados por el pilates. También lo he notado en la recuperación posparto, ya que no he tenido diástasis y he vuelto a mi peso en poco tiempo. Para mí, hacer pilates durante el embarazo ha sido invertir en salud. Fabiola es una profesional del deporte, con grandes conocimientos anatómicos específicos de la mujer embarazada y sus clases son personalizadas para evitar lesiones y sacarles el máximo partido. 100% recomendable
Experiencia inmejorable tanto en embarazo como posparto. Se nota que Fabiola está muy formada en el tema y está siempre para lo que necesites. También recomiendo el curso de preparación al parto, muy completo. Lo recomiendo sin duda. Me ha ayudado mucho en ambas etapas.
